مقالات تعنى بمواضيع متعلقة بمجال علم النفس
كلنا يعلم جيدا أن للصيام فوائد واضحة على الصحة الجسدية، حيث من خلاله يمكننا إنقاص الوزن و التشافي من بعض الأمراض العضوية. لكنه أيضًا وسيلة فعالة لتحسين الصحة النفسية والعقلية. على مر العصور، استخدم الناس الصيام لتعزيز ضبط النفس، وتقوية…
المشاعر جزء أساسي من التجربة الإنسانية، وهي تؤثر بشكل كبير على قراراتنا وسلوكياتنا وعلاقاتنا مع ذاتنا الآخرين. ومع ذلك، فإن الكثير من الناس يواجهون صعوبة في تحديد مشاعرهم وفهمها والتعبير عنها بدقة. هنا تأتي أهمية عجلة المشاعر لبلوتشيك، وهي أداة…
المشاعر المكبوتة تشبه حملًا ثقيلًا نجرّه خلفنا دون وعي، لكنها تؤثر في صحتنا النفسية والجسدية على المدى الطويل. التعامل مع هذه المشاعر بوعي وتحريرها بطريقة صحية هو مفتاح حياة متوازنة وسعيدة. في هذا المقال، سنتناول بالتفصيل كيف يمكنك التنفيس عن…
التلاعب النفسي، أو ما يُعرف بـالتلاعب العقلي (Gaslighting)، هو نوع من السلوكيات التي تهدف إلى السيطرة على الآخرين واستغلالهم نفسيًا وعاطفيًا، غالبًا بطرق خفية تجعل الضحية تشك في نفسها أو تتنازل عن حقوقها. يعد هذا النوع من التلاعب من أكثر…
الإنتاجية وجودة الأداء هما من أهم المعايير التي تحدد نجاح الأفراد في بيئاتهم العملية والشخصية. لكن هل تساءلت يومًا عن العلاقة العميقة بين الصحة النفسية والإنتاجية؟ وكيف يمكن للاضطرابات النفسية أن تؤثر في قدرتنا على العمل بفعالية؟ وهل هناك ارتباط…
تعد نظرية العصب الحائر (Polyvagal Theory) واحدة من أبرز النظريات في مجال علم الأعصاب والطب النفسي التي تساعد في فهم العلاقة بين الجهاز العصبي و التفاعلات الشعورية والـسلوك البشري. طور هذه النظرية عالم الأعصاب ستيفن بورجز في عام 1994، وركز…
تعد اضطرابات الأكل من القضايا الصحية والنفسية التي تؤثر بشكل كبير على الأفراد في مختلف الأعمار، لكن بدرجة أكبر لدى المراهقين والشباب. هذه الاضطرابات لا تقتصر فقط على السلوك الغذائي، بل ترتبط ارتباطًا وثيقًا بحالة الشخص النفسية والعاطفية. فهي تشمل…
الخوف هو أحد أعمق المشاعر الإنسانية التي تؤثر في الأفراد والمجتمعات على حد سواء. قد يختلف ما يخيف الأشخاص من ثقافة إلى أخرى، لكن هناك بعض المخاوف التي تتشابه في معظم المجتمعات العربية بسبب العوامل الاجتماعية، الاقتصادية، والسياسية التي تؤثر…
نوبات الهلع: الأعراض، الأسباب، والعلاج
تعد الاختبارات النفسية من الأدوات الأساسية المستخدمة في مجال علم النفس لتقييم الجوانب المختلفة لشخصية الفرد، سلوكياته، وقدراته العقلية. تنقسم هذه الاختبارات إلى نوعين رئيسيين: الاختبارات النفسية المنطوقة و الاختبارات النفسية غير المنطوقة. تختلف هذه الأنواع في طريقة تقديمها وطبيعة الأسئلة، وكذلك في…
