الإنتاجية وجودة الأداء هما من أهم المعايير التي تحدد نجاح الأفراد في بيئاتهم العملية والشخصية. لكن هل تساءلت يومًا عن العلاقة العميقة بين الصحة النفسية والإنتاجية؟ وكيف يمكن للاضطرابات النفسية أن تؤثر في قدرتنا على العمل بفعالية؟ وهل هناك ارتباط بين صدمات الطفولة، والبحث المستمر عن المتعة والتسلية، والتضحية بالمستقبل من أجل تحقيق الأمان في الحاضر، وبين جودة الأداء؟ في هذا المقال، سنبحث في هذه الأسئلة ونستعرض كيفية تأثير الصحة النفسية على القدرة على الإنجاز والإنتاجية.
1. صدمات الطفولة والإنتاجية: أثر الجروح النفسية المبكرة
صدمات الطفولة هي واحدة من العوامل النفسية الأساسية التي يمكن أن تؤثر بشكل عميق في أداء الفرد في مراحل لاحقة من حياته. قد تكون هذه الصدمات ناتجة عن الإهمال العاطفي، العنف الجسدي أو النفسي، أو فقدان الأمان الأسري. تؤثر هذه التجارب على النمو النفسي وتستمر في تشكيل الاستجابة العاطفية والسلوكية للفرد طوال حياته.
أظهرت الأبحاث النفسية أن الأطفال الذين يعانون من صدمات مبكرة قد يواجهون صعوبة في التعامل مع الضغط أو إدارة المشاعر السلبية في مرحلة البلوغ. هؤلاء الأفراد قد يعانون من مشاعر القلق والخوف المستمر مما ينعكس سلبًا على قدرتهم على التركيز والتحصيل الأكاديمي أو المهني. نتيجة لذلك، قد يواجه هؤلاء الأشخاص صعوبة في إدارة وقتهم أو تحقيق أهدافهم، مما يؤدي إلى تراجع في إنتاجيتهم وجودة أدائهم في العمل والحياة اليومية.
علاوة على ذلك، قد يتسم هؤلاء الأفراد بترددٍ كبيرٍ في اتخاذ القرارات، ويعانون باستمرار من مشاعر الشك في قدراتهم، مما يعوق تقدمهم في حياتهم المهنية أو الشخصية. الذاكرة العاطفية للألم الناتج عن تلك الصدمات قد تجعل من الصعب عليهم الحفاظ على استمرارية الإنتاجية.
2. التضحية بالمستقبل من أجل الشعور بالأمان في الحاضر يقوض الإنتاجية
في سياق الصحة النفسية والإنتاجية، يشير مصطلح التضحية بالمستقبل من أجل الأمان في الحاضر إلى اتخاذ قرارات قصيرة المدى تؤدي إلى الراحة المؤقتة على حساب التطور والنجاح المستقبلي. هذه الظاهرة تكون أكثر وضوحًا في الأشخاص الذين يعانون من القلق المستمر أو الضغوط النفسية التي تجعلهم يفضلون البحث عن الراحة الفورية أو التسلية لأنهم يشعرون بأمان مزيف بدلاً من التركيز على الأهداف البعيدة أو العمل الجاد.
قد يظهر هذا السلوك في التسويف والمماطلة، أو البحث عن المتعة الفورية على حساب الالتزامات المهنية أو الشخصية. فبدلاً من التركيز على العمل الجاد الذي يساهم في تحسين نوعية الحياة على المدى الطويل، يفضل الأفراد البحث عن المتعة اللحظية، مثل قضاء ساعات طويلة في مشاهدة التلفاز أو تصفح الإنترنت، بعيدًا عن المسؤوليات أو الأهداف التي تتطلب جهدًا مستمرًا.
هذا السلوك يمكن أن يكون نتيجة للشعور بالإجهاد العاطفي أو النفسي، حيث يسعى الشخص إلى الهروب من الضغط*أو الشعور بالفراغ العاطفي عن طريق البحث عن وسائل التسلية. لكن في الواقع، هذه التكتيكات لا توفر أمانًا حقيقيًا، بل قد تؤدي إلى مزيد من القلق والتوتر، حيث تتراكم المسؤوليات وتصبح الضغوط أكبر مع مرور الوقت.
3. البحث عن المتعة والتسلية والنفور من العمل: هل هو هروب أم استجابة طبيعية؟
يرتبط البحث عن المتعة والتسلية ارتباطًا وثيقًا بحالة الهروب النفسي من الواقع، والتي يمكن أن تكون استجابة للشعور بالإرهاق العاطفي أو القلق. كثير من الناس ينجذبون إلى الأنشطة التي تقدم لهم مكافآت فورية أو ممتعة، مثل ألعاب الفيديو، ومشاهدة الأفلام، أو التنقل عبر وسائل التواصل الاجتماعي، بدلًا من الانغماس في الأنشطة التي تتطلب جهدًا عقليًا أو بدنيًا مستمرًا، مثل العمل أو الدراسة.
النفور من العمل أو عدم الرغبة في أداء الواجبات والمسؤوليات قد يكون مؤشرًا على وجود مشكلة أعمق في الصحة النفسية. الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من التوتر النفسي أو الاكتئاب يميلون إلى التهرب من الأنشطة التي تتطلب تركيزًا طويل المدى. هذا النفور لا يأتي فقط من الشعور بالتعب، بل يرتبط أيضًا بتدني تقدير الذات أو الشعور بأن جهودهم لا تُثمر. في بعض الحالات، قد يكون هذا السلوك كردة فعل مستمرة منذ الطفولة نتيجة لتجارب مؤلمة أو الضغط المستمر في حياتهم اليومية.
الابتعاد عن العمل والتركيز على الأنشطة المسلية قد يكون رد فعل مبدئيًا يساعد على الراحة النفسية المؤقتة، لكنه في النهاية يؤدي إلى تفاقم المشاكل، حيث تتراكم الأعمال وتتزايد الضغوط. هذا يؤدي إلى دوامة من التسويف والضغط المتزايد الذي يعوق إنتاجية الشخص في المستقبل.
4. الصحة النفسية كعامل رئيسي لتحسين الإنتاجية وجودة الأداء
هل حقا يوصلنا النجاح إلى تحقيق التوازن النفسي والمرونة العاطفية؟
كثيرون يسعون وراء تحقيق نجاحات في الحياة وذلك لأنهم يتوهمون أنهم سيصلون للثقة بالذات وتقدير الذات والراحة النفسية. لكنهم مع ازدياد نجاحاتهم تزيد مشاكلهم النفسية فبدل أن يثق البعض بقدراته أكثر يزيد شكه في ذاته ويخاف من الفشل وانتقاد الآخرين له أو الحكم عليه. يرجع السبب في ذلك إلى أن الاضطرابات النفسية تدفعنا للسعي وراء النجاح هربا من سجن ذواتنا المعطوبة، فبدل الراحة النفسية تتعمق جراحنا. لأن ما بني على الألم والنقص لا يخلف إلا الألم والنقص. لذلك نجد كثيرين يتمتعون بنجاحات مادية كبيرة لكنهم لا يشعرون بالراحة ويفتقدون السعادة. فمهما سعى الإنسان نحو السعادة والراحة بدون التعامل مع اضطراباته النفسية فإن النتائج لن تكون مرضية على المستوى الشعوري.
إذن في الحالتين سواء كان الشخص يسعى جاهدا للعمل وتحقيق النجاح أو يركن للمتعة والراحة والتسلية فإنه يحتاج للاتصال بذاته ومعرفة مكامن الخلل في النفس أولا قبل أن يلجأ للحلول والاجتهادات المادية والفكرية. لذلك يفضل أن ننتبه للاضطرابات التي تدفعنا إما للعمل الشاق أو للتهرب من كل أشكال المسؤولية في الحياة وتبني حلول تأخذ بيدنا نحو حياة متزنة ومشبعة. في ما يلي بعض الأمور يفضل التركيز عليها ونحن في طريقنا نحو التشافي وتحقيق الذات:
- التعامل مع صدمات الطفولة: طلب المساعدة من المختصين في العلاج النفسي، مثل العلاج المعرفي السلوكي (CBT) أو تقنيات أخرى. هذه التقنيات يمكن أن تساعد الأفراد على معالجة الآثار النفسية للصدمات، وتحسين قدراتهم على إدارة التوتر وتحقيق أهدافهم.
- الإدراك الواعي للحياة من خلال التركيز على المعنى والرسالة والهدف من حياتنا. أي عيش الحياة بنية واضحة وأهداف مكتوبة. هذه الاجراءات تدرب العقل على التوازن بين المكافآت قصيرة المدى وطويلة المدى، بما يساعد على تحسين الإنتاجية الشخصية. هذا يشمل تعلم كيفية إدارة المهام بشكل فعال وتخصيص وقت للعمل الجاد دون التفريط في المتعة الفورية والمكافآت. وكذلك يساهم تعزيز الانضباط الذاتي تحسين من خلال إيجاد معنى و غرض في الحياة عموما والعمل خصوصاً يمكن أن يساعد في التغلب على النفور من الأنشطة الروتينية.
- عدم إغفال الجوانب الأخرى للحياة، فحياتنا ليست قائمة فقط علي الجد والاجتهاد. بل هناك فترات نسعى فيها للراحة النفسية والجسدية ولكن من خلال تبني ممارسات مفيدة مثل القراءة وممارسة الرياضة وبناء علاقات اجتماعية داعمة لتطورنا النفسي والفكري.
- الحرص باستمرار على التواصل العميق مع مشاعرنا من خلال الانتباه لما نشعره و لردّات فعلنا خلال يومنا علي مختلف الأحداث والتجارب. هكذا سوف نفهم ما يسعدنا وما يحزننا لنعرف كيف نتفاعل بوعي وإدراك بدلا من العيش في دوامة من ردات الفعل غير الواعية.
- ممارسة الكتابة العلاجية أو التدوين لتفريغ مشاعر التوتر والضغط النفسي.
في النهاية لمعرفة المزيد عن أسباب الاضطرابات النفسية يمكنك الاطلاع على هذه المقالات
نظرية العصب الحائر (Polyvagal Theory): الفهم العصبي للارتباط والنجاة
البحث عن الكمال… سبب عدم الاكتمال